拳擊手是如何減重的？

1，盡量控制飲食，尤其是水。

2，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

3，賽前用保鮮膜將身體裹住，多運(yùn)動(dòng)，少飲水，使身體的水分盡量排除，在賽前稱重后可適當(dāng)補(bǔ)充水和其他的營(yíng)養(yǎng)品，巧克力是首選。通過(guò)上述三點(diǎn)可以達(dá)到減重的目的，但還需要毅力，祝你成功！

拳擊降重是什么意思？

拳手為參加更低級(jí)別的比賽而通過(guò)節(jié)食等降低體重的意思。比如，按照拳手的體重，原本應(yīng)該參加輕量級(jí)別的比賽。然而，次輕量級(jí)有人發(fā)起挑戰(zhàn)，那么為了應(yīng)戰(zhàn)，該選手必須降體重以示公平。

拳擊降重是什么意思？

拳擊比賽是按體重劃分級(jí)別的，如果拳擊手的體重超過(guò)了級(jí)別上限，就不能參加比賽，只有在賽前，通過(guò)一系列的措施，比如跑步，汗蒸來(lái)降低體重，以達(dá)到規(guī)定的體重。

拳擊運(yùn)動(dòng)員一個(gè)月降4公斤體重？

我來(lái)回答：我就把我那時(shí)降體重的方法告訴你，信不信由你。

你要參加比賽就不要看什么食譜了，那沒(méi)用降的速度慢。

大比賽一般就是2個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間（也就是急訓(xùn))我當(dāng)時(shí)打６５公斤要降１０公斤，每天的食譜就是早上一個(gè)蘋果，一包牛奶，中午就兩個(gè)蘋果，晚上兩個(gè)蘋果，每天就是穿棉襖棉褲跑步，目的就是流汗，減少身體內(nèi)的水，注意一點(diǎn)就是不能喝水，一天跑步流汗你可以減去２公斤或３公斤如果你喝一口水，也許就翻倍的反彈，減體重以后一點(diǎn)會(huì)發(fā)胖，急訓(xùn)兩個(gè)月的訓(xùn)練量到底有多大，可以這么說(shuō)２和月想當(dāng)你練兩年或一年半．按照我說(shuō)的做你一定可以．

張偉麗比賽前怎么減重的？

張偉麗減重主要是通過(guò)限制飲食、限制飲水、主動(dòng)或被動(dòng)發(fā)汗、加大運(yùn)動(dòng)量。

分為三個(gè)實(shí)施步驟,首先是適應(yīng)期,此時(shí)期持續(xù)約一周左右,此期間的進(jìn)食量為平常的60%,使身體各器官逐步適應(yīng)降體重的需要。第二步是減重期,持續(xù)約4～6周,進(jìn)食量為原來(lái)的50%。第三步是鞏固期,持續(xù)3～6天,此期間應(yīng)多食用些堿性食物,增加堿儲(chǔ)備,以延緩疲勞的發(fā)生。

張偉麗比賽前怎么減重的？

人體的70%是水，要想減重同時(shí)保持肌肉比重，最好的是控制好水分和納濃度。每攝入1克碳水化合物需要2.7克水幫助化合作用，而鈉會(huì)鎖住水分影響脫水。

因此降重期間拳手會(huì)采用高蛋白、低碳水的飲食計(jì)劃，在賽前兩周完全斷掉碳水化合物，但保證蛋白質(zhì)的攝入，并控制鹽份攝入。

在脫水早期，運(yùn)動(dòng)員需要喝大量的水，令身體大量排尿，之后每天減少飲水量，利用身體產(chǎn)生“排水”慣性，快速排出水分。

以6天的減重周期來(lái)看，前5日減重水分?jǐn)z入分別為:第一天7.5升，第二、三天3.8升，第四天1.9升，第五天0.9升。在第六天稱重，不稱重結(jié)束前不要喝水。