腰痛可以進行跑步嗎?
可以因為腰痛而跑步。腰痛的人更喜歡休息,但只有運動對他們的背部有好處。適當訓練下腰部,對背部、腹部和腿部的肌肉都有好處,可以加強對脊柱的支撐。腰部運動可以增強背部、腹部甚至下肢的肌肉力量,從而加強脊柱的穩定性,避免腰部損傷,促進局部代謝產物的清除,共同緩解疼痛。腰痛能跑步嗎?
;的腰痛可以不要跑步,這樣容易導致病情加重,下肢麻木無力。需要盡快去醫院治療,可以服用非甾體類止痛藥進行調理。請跟隨醫生。;對特定藥物的建議。平時可以在專業康復老師的指導下進行運動療法、作業療法等康復功能鍛煉。謝謝你邀請我!
腰肌勞損的人可以跑步,腰肌勞損的人運動一段時間就會覺得舒服!
這是因為我們的肌肉喜歡溫度,腰肌勞損也是肌肉和筋膜的問題。熱敷會暫時緩解。運動后,在出汗的同時,體溫也會升高,會讓腰部肌肉和筋膜感到舒適!但這也是暫時的解脫!
跑前熱身,跑后拉伸。這是鍛煉的一般原則,一定不能忽視。熱身是為了減少損傷,拉伸是為了保持肌肉彈性,避免肌肉緊張!
腰肌勞損可以用按摩球(高爾夫、網球)按摩,每次5~7分鐘,每天一次,效果很好!視頻在我的頭條號里,所以我贏了不要重復。喜歡的話可以關注一下!
