為什么爬完山后，小腿肚疼？

爬山后小腿疼痛可能是由于長(zhǎng)時(shí)間行走導(dǎo)致局部肌肉勞損明顯，不排除乳酸堆積的可能，少數(shù)可能形成一些筋膜炎。平時(shí)可以外用消炎止痛藥膏。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;具體用藥的建議，最后兩天一定要多注意休息。也可以用熱水泡腳。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

:如果平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，然后爬山后腿疼，主要是缺少運(yùn)動(dòng)的人的肌肉突然加大運(yùn)動(dòng)量的癥狀。一般來說，上述癥狀可以在幾天后自行逐漸緩解休息。在臨時(shí)對(duì)癥治療的同時(shí)，還可以使用一些扶他林軟膏等外敷緩解疼痛。

爬山小腿痛怎么辦呢？

爬山后小腿疼痛，幾天后會(huì)好轉(zhuǎn)。;休息。也可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查尿常規(guī)和肌酶測(cè)定。如果有的人運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)引起肌酶的升高，也可能引起一過性潛血的陽(yáng)性。根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。平時(shí)要適當(dāng)鍛煉。

為什么爬完山小腿會(huì)痛啊？請(qǐng)問有什么辦法可以緩解嗎？

爬山后感到小腿疼痛是正常的，運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后，如果乳酸的代謝沒有排除，他會(huì)感到酸痛。平時(shí)可采取局部理療、烤燈、熱敷等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，使局部乳酸代謝加快，以減輕患者痛苦，或采取適當(dāng)按摩，加快局部血液循環(huán)。

爬山后腿疼怎么恢復(fù)？

爬山后腿疼，熱敷、理療、按摩等方法都有助于恢復(fù)。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。如果癥狀嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)。

爬山后腿疼是小腿肌肉過度用力導(dǎo)致乳酸堆積。大部分是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉少，肌肉可以t一下子承受不了這么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這是正常的肌肉反應(yīng)。您可以通過以下緩解腿部疼痛:

1.局部適當(dāng)熱敷。熱水泡腳，洗熱水澡，小腿熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)乳酸的排除。

2.適當(dāng)按摩。按摩可以放松疲勞的肌肉。按摩的時(shí)候注意，不要不要太用力。正確的做法是雙手輕輕拍打小腿肌肉或者輕輕按壓大腿肌肉。

3.恢復(fù)性鍛煉。攀巖后第二天適當(dāng)?shù)幕謴?fù)活動(dòng)可以加快乳酸的排泄。

4.物理治療。必要的話也可以去醫(yī)院做理療。局部紅外線照射可加速血液循環(huán)，加速乳酸代謝，緩解癥狀。

5.嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如美洛昔康、塞來昔布、醋氯芬酸等。

如果腿痛癥狀比較嚴(yán)重，采取以上措施后沒有明顯改善甚至加重，就要懷疑是否有肌肉、韌帶等軟組織損傷。這時(shí)候要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院，找出病因，再根據(jù)具體情況拍照片。應(yīng)該是治療。

本內(nèi)容由廣西壯族自治區(qū)蔣斌醫(yī)院骨與關(guān)節(jié)康復(fù)科廖德發(fā)主任醫(yī)師審核。

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