腰間盤突出可以騎動感單車健身嗎?有什么要注意的？

的腰椎間盤突出患者在騎動感單車時需要注意不要過于激烈和過度勞累。在疼痛發作期間，不要。;不騎自行車，主要休息。而且患者運動后要注意腰椎的放松，適當牽拉，可以減輕腰椎的負擔，提高抗病能力。

動感單車對腰椎間盤突出有效果怎么樣？

旋轉對腰椎間盤突出癥有一定的治療作用，可以有效加強腰肌力量的訓練。腰椎間盤突出可以通過服用非甾體類止痛藥來調理，具體用藥要遵醫囑的建議。日常生活中保持良好的體態，可以多做拱橋飛燕運動，加強背部肌肉的肌力。唐平時不要彎太多。

腰椎間盤突出的程度不同，決定了其對不同運動的選擇。如果高光不是特別嚴重，還是可以選擇旋轉。

所以，說到這里，讓我們■先說說什么是腰椎間盤突出？

腰椎間盤突出癥是一種腰痛，因其病因明確，又稱為特異性腰痛。椎間盤存在于我們的椎體之間，由髓核、纖維環和軟骨板組成。當腰椎間盤發生不同程度的退行性變時，在外界因素的作用下，椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出(或脫出)至背部或椎管內，以腰4~5和腰5~骶1發生率最高，約占95%。

當腰椎間盤突出到一定程度，就會我們的神經，產生炎癥，腰痛，麻木，腿痛。

但是這里需要明確一點，腰椎間盤突出引起的炎癥是無菌性炎癥，青霉素治療的是細菌感染引起的炎癥。所以證明青霉素不能解決椎間盤突出的炎癥。

那么怎么才能恢復呢？

1.

物理療法

牽引對腰椎間盤突出一直有很好的效果。能有效緩解腰椎壓力，癥狀較輕時還能使膨出的椎間盤回來。

2.神經滑動

首先，躺在床上，用毛巾撐住腰部，最大限度的抱緊大腿。如果你能不要做得太多，盡你最大的努力，伸展你的膝蓋，讓你的神經放松。

3.增強腰腹力量

主要加強核心力量，包括:腹肌、背肌、側肌。

畢竟旋轉還是要坐著的，對腰椎的壓力非常大。所以如果你有其他愛好，建議不要選擇動感單車，比如游泳或者慢跑。

謝謝你邀請我。祝你早日康復！