如何練習(xí)長距離游泳？

，謝謝你邀請(qǐng)我。我希望任何游泳運(yùn)動(dòng)員都能輕松快速地長距離游泳。如果要長距離游泳，首先要非常熟練地掌握游泳技巧，游泳時(shí)要放松，保持呼吸，控制節(jié)奏。其實(shí)這些都是扯淡。從游幾十米到游幾千米，這可不是說說而已。看了幾個(gè)教程，你就明白是怎么回事了。多下水。所以我不我不想在這里回答完全初學(xué)者如何練習(xí)長距離游泳。

如果單純練習(xí)快速輕松的長距離游泳，最好用變速游泳練習(xí)，也就是間歇游泳。間歇游泳是一種強(qiáng)化練習(xí)，對(duì)提高身體素質(zhì)會(huì)有很大幫助。只有身體素質(zhì)得到保證，我們才能快速輕松地游下很長一段距離。

讓讓我們來談?wù)劯鞣N游泳姿勢(shì)和長距離游泳的方法。

蛙泳:波蛙在蛙泳中很難游下很長一段距離。游下100米基本可以讓他累的喘不過氣來，所以只能用動(dòng)作幅度相對(duì)較慢的平蛙。平蛙的動(dòng)作技巧很容易掌握，動(dòng)作熟練。老人和小孩可以游1800米。

自由泳:如果你是自由泳，練習(xí)全浸式。動(dòng)作輕松優(yōu)雅，無話可說。只需要練習(xí)兩次前十字和腿。我寫過很多個(gè)人經(jīng)歷，網(wǎng)上也有很多教學(xué)視頻。

仰泳:很少有人去長距離游仰泳，基本上其他泳姿游累了就用仰泳休息放松。

蝴蝶:許多人認(rèn)為蝴蝶可以不會(huì)游很遠(yuǎn)的距離，但是漂浮的蝴蝶確實(shí)可以輕松游很遠(yuǎn)的距離，但是真正會(huì)養(yǎng)蝴蝶的愛好者并不多。

讓我們只是說得太多了。如果對(duì)象是初學(xué)者，你真的不暫時(shí)不必想那么多。只是一步一步的入水練習(xí)基本動(dòng)作，提高。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你游泳的時(shí)候，你可以游得越來越遠(yuǎn)。大家都是一點(diǎn)一點(diǎn)游出來的吧？

怎樣的游泳最輕松，能讓人游得更遠(yuǎn)？

游泳最輕松按照以下方法，可以讓人游得更遠(yuǎn):

一是游泳，最好選擇最省力的自由泳；

二是呼吸，練習(xí)吸氣入水，屏氣滑行，呼氣出水。千萬不要連續(xù)吸氣呼氣；

第三是行動(dòng)。自由泳最好減少踢腿的頻率，因?yàn)樘咄瓤梢约涌煨奶秃粑l率，兩者成正比；

第四，運(yùn)動(dòng)，游泳更可以使肌肉形成記憶，你可以長距離游泳時(shí)，我不覺得累。