適合經(jīng)期做的運(yùn)動？

對于來說，在女性經(jīng)期臥床休息并不是絕對必要的。適當(dāng)?shù)捏w力活動有利于宮腔內(nèi)瘀血的排出，但不允許劇烈運(yùn)動。適合經(jīng)期的運(yùn)動主要有散步、快走、慢跑、瑜伽等。在期，你需要注意這些運(yùn)動，持續(xù)時間在半小時左右。

經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動？

女人可以經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動，但是可以做一些簡單的運(yùn)動，對排毒也有好處。每天早上，他們可以伸伸脖子，拉拉胳膊。飯后可以跑步，呼吸新鮮空氣20到40分鐘，可以有效調(diào)節(jié)經(jīng)期不適。瑜伽可以緩解引起的腰酸背痛，有氧舞蹈也是不錯的選擇。你可以用音樂放松心情。

如果

減肥期間來了可以做什么運(yùn)動？

在減肥期間來，她應(yīng)該在此期間停止劇烈運(yùn)動。如果想繼續(xù)運(yùn)動，可以做一些不太劇烈的運(yùn)動，比如此時快走或者慢跑。期間，如果劇烈運(yùn)動，可能會引起痛經(jīng)，還可能引起經(jīng)血排除不暢，身體虛弱。