適合經(jīng)期做的運(yùn)動?對于來說,在女性經(jīng)期臥床休息并不是絕對必要的。適當(dāng)?shù)捏w力活動有利于宮腔內(nèi)瘀血的排出,但不允許劇烈運(yùn)動。適合經(jīng)期的運(yùn)動主要有散步、快走、慢跑、瑜伽等。在期,你需要注意這些運(yùn)動,持續(xù)時間在半小時左右。
經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動?
女人可以經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動,但是可以做一些簡單的運(yùn)動,對排毒也有好處。每天早上,他們可以伸伸脖子,拉拉胳膊。飯后可以跑步,呼吸新鮮空氣20到40分鐘,可以有效調(diào)節(jié)經(jīng)期不適。瑜伽可以緩解引起的腰酸背痛,有氧舞蹈也是不錯的選擇。你可以用音樂放松心情。
如果
