我們打開手機后，找到安裝的華為運動健康應用進入。

點擊進入，在下面選擇我的，然后選擇與之綁定的榮耀手環4設備進入。

進入榮耀手環4后，可以看到科學睡眠的選項，我們點擊這個選項進入。

點擊回車后，打開該選項的開關。開啟后可以開啟科學睡眠模式，手環會自動分析睡眠質量。

在我們確認該功能被打開后，我們返回到軟件的主界面并選擇"睡眠與健康選項。

點擊進入后，你可以看到你的睡眠評分，同時下面會顯示你的深度睡眠、淺度睡眠和清醒時間的曲線圖。可以更直觀的了解自己的睡眠質量。

向下滑動以查看您的睡眠統計數據和參考值。這樣就可以判斷自己的睡眠是否需要調整。

因為手鐲可以。;無法準確檢測你是否睡著了。

它的判斷標準一般是通過你身體的運動來判斷的。

輕微的動作，它會以為是淺睡。

當它幾乎不動時，就被認為是深度睡眠。

而且如果你經常動，它會假設你沒有睡著。

在火車上，你并不穩定，身體會經常抖動，所以手環會假設你沒有睡著。

首先啟動科學睡眠監測，在手機上安裝心臟健康研究APP，打開，點擊睡眠呼吸暫停研究，同意加入項目。

帶著手鐲睡覺。第二天，你打開心臟健康研究app，點擊睡眠呼吸暫停研究選項卡，下拉放開，數據就同步了(其實是自動同步，手動同步更快)。點擊以下查看詳情，睡眠時血氧飽和度有完整記錄，精確到分鐘！注意，需要華為手機支持該功能。

如果睡眠時手腕動作較多，手環會被判定為非睡眠狀態；午睡時間不足20分鐘的，不記錄睡眠時間；在開始科學睡眠的情況下，睡眠總時長或午睡時間超過20分鐘但不足3小時的，記錄為偶發性午睡；手環計算的時間段是從睡覺前一天的00:00到第二天的00:00，總共24小時。如果你在19點睡著了。;時鐘，手環會記錄你00;的時鐘指向前一天；如果你記錄的醒著的時間比你感覺到的要多，可能你的翻身等動作被記錄為醒著，但你沒有。;我感覺不清楚。